Поиск

5 ошибок, которые мешают вам похудеть.

1 Не едите после шести вечера? Кто сказал, что есть нельзя именно после шести? Нельзя ложиться спать на голодный желудок, а есть можно не менее чем за 2 часа до сна. Иначе организм не успеет переварить полученную пищу. ⠀ 2 Изнуряющие тренировки Излишний энтузиазм при занятиях спортом иногда может навредить организму, а не принести результат, которого вы так ждете. Занятия фитнесом лучше начинать с нагрузок средней интенсивности, сочетая при этом и кардиотренировки, и силовые. ⠀ 3 Пытаетесь сбросить вес без физнагрузки? Да, усиленные нагрузки не принесут пользу, но стоит мечтать о том, чтобы похудеть без занятий спортом. Помогут даже самые простые занятия: аэробные упражнения средней нагрузки, прогулки пешком не менее 40 минут в день, плавание или танцы. Вы можете изводить себя диетами, но без тренировок тело будет оставаться дряблым. ⠀ 4 Экспресс-диеты Самая распространенная ошибка худеющих — использовать диеты чтобы быстро привести тело в форму, например, скинуть пять кило к праздникам или к поездке на море. Это не приносит организму никакой пользы. Сброшенная масса снова возвращается буквально за пару дней. Нужно изменить рацион питания, пересмотреть стиль питания навсегда. ⠀ 5 Полагаетесь на волшебные таблетки? Конечно, кто бы не хотел быстро и легко сбросить вес, не затрачивая особых усилий? Да ведь это мечта любой женщины. Вот только такие волшебные средства не работают. Сброшенная после них масса возвращается очень быстро, и как правило эти средства наносят вред здоровью ⠀ Давайте заботиться о себе и своём теле. Мы всегда рады помочь вам в этом!!!

Просмотров: 51

© 2019 Фитнес-клуб «Сила Воли»