Поиск

Особенности подросткового фитнеса.

Почему детям до 14 лет запрещено заниматься в тренажерном зале? Это здорово, что Вы приобщаете своего ребенка к здоровому образу жизни, активно заниматься спортом гораздо лучше, чем пить и курить в подворотнях. Однако родители и в этом случае начинают паниковать, ведь большие силовые нагрузки могут нарушить здоровье подростка. И это отчасти правильный вывод, так как постоянные тренировки с большим весом, начатые до завершения формирования скелета ребенка, могут привести к проблемам с опорно-двигательной системой. Поэтому в данном деле напрашивается логичный вопрос: со скольки лет ходить в тренажерный зал? Для того, чтобы на него ответить, обратимся к медицине, в которой четко говорится о том, что костная система ребенка формируется в возрасте от 14 до 16 лет, в это же время стабилизируется и гормональный фон человека. Если посещение тренажёрного зала начинать до того, как кости нормально сформировались, можно нанести им непоправимый вред. А, кроме того, в этом возрасте еще не сформирован нормальный гормональный фон, благодаря которому атлеты могут наращивать мышечную массу. Таким образом, детям до 14 лет заниматься на силовых тренажерах зачастую просто бесполезно, так как должного эффекта наращивания мышечной массы такие тренировки все равно не дадут, а здоровье испортить могут. По этой причине до 14 лет лучше всего отдавать предпочтение просто активным видам спорта. Начинать тренировки следует, только постепенно, увеличивая нагрузку . Большое внимание при тренировках необходимо уделять позвоночнику, так как в случае неправильного положения тела при выполнении упражнений с весом может нарушиться осанка и возникнуть искривление позвоночника. Учитывая импульсивность подросткового периода, стоит отдельно отметить, что игра «кто поднимет больше» чревата очень негативными последствиями. Существует также весьма распространенное мнение о том, что если слишком рано начать заниматься тяжелой атлетикой, то можно поплатиться за это своим ростом. Но одно можно сказать точно – слишком рано начатые силовые тренировки дают огромную и часто необоснованную нагрузку на детские кости. В итоге у подростка могут возникать разнообразные деформации костей, а также проблемы с суставами. Стоит однако, отметить, что возрастные ограничения касаются только упражнений с использованием веса. Поэтому если ребенок будет заниматься в тренажерном зале на аэробных тренажерах или делать упражнения на растяжку или пресс, то такие тренировки вполне безобидны и имеют право быть. Но нужно заметить, что самостоятельно заниматься на кардиотренажере небезопасно. Из-за невнимательности нанести себе травмы, не справившись, например, со скоростью движения дорожки. Поэтому, уважаемые родители, Вам на помощь придут наши персональные тренеры, которые обеспечат безопасность тренировки вашего ребенка. Некоторые родители отдают своих чад в спортивные секции уже с 7 лет. И это правильно, ведь физические нагрузки сформируют хороший мышечный каркас и положительно скажутся на здоровье ребенка. И самое важное! Чтобы тренировки приносили результам,они должны быть регулярными и безопасными! Будьте спортивными и здоровыми!

Просмотров: 9

© 2019 Фитнес-клуб «Сила Воли»