Поиск

Новое направление нашего клуба!

Друзья знакомим Вас с новым направлением групповых программ нашего клуба "ПЛОСКИЙ ЖИВОТ".


Тренировка направлена на укрепление корсета (спина, поясница, мышцы живота), проработка глубинного слоя мышц для создания крепкой опоры (поперечные мышцы живота, мышцы тазового дна).

Упражнения построены на диафрагмальном дыхании, в сочетании с напряжением мышц.

Работа на выравнивание осанки.


Основная задача тренировки восстановить функцию тела и мышц в комфортном режиме.


Кому подходит:

женщинам любого возраста с разным уровнем подготовки;

женщинам после родов (спустя 3 недели, не меньше);

женщинам, имеющим такие беспокойства, как диастаз, опущение органов таза, недержание, вздутие живота, проблемы со стулом, неестественно выпирающий животик.


Противопоказания: Диастаз больше 10 см, беременность.


Как проходит тренировка:

определение диастаза у желающих;

разминка;

основная часть на корсет;

силовая часть;

отдых.

Старт 29.09 в 18.00.

Тренировка будет проводится по вторникам и четвергам в 18.00.

Тренер Литвяк Елена.

11 просмотров0 комментариев

Недавние посты

Смотреть все

Вакансия!